Видео с ютуба بدنسازی امین آذرنشین
تمرینات کاربردی و طلایی برای حجم دادن بالا سینه🔥|حجم سینه‌تو بترکون💥
آموزش فیگورگیری بدنسازی | چطور فیگور حرفه‌ای بگیریم؟
حرکات منسوخ شده و قدیمی بدنسازی❌ | با زدن این حرکات فقط عمرتو تلف کردی تو باشگاه❌
صفر تا 100 تمرینات سینه
تمرین سینه در خانه فقط با یک کش 💪 | ۵ حرکت سینه با کش برای رشد عضله🔥
صفرتا 100 تمرینات پا
اگه داری حرکات فلای رو اینجوری میزنی،فقط داری وقتتو تلف می‌کنی❌|حرکات صحیح دستگاه فلای✅
آموزش فیگورگیری بدنسازی | حرفه‌ای‌ها اینطوری فیگور می‌گیرن! (پارت دوم)
چالش شنا با دسته V در باشگاه بدنسازی | سخت‌ترین چالش بدنسازی 😱
اگه دستگاه پرس پا رو اینجوری میزنی، داری زانوتو نابود می‌کنی❌|نحوه صحیح زدن پرس پا✅
صفر تا صد نکات مهم برای شروع باشگاه بدنسازی|این اشتباهاتو نکن❌
تمرین سینه حرفه‌ای فقط با یه جفت دمبل 💪 | حجم سینه بدون باشگاه! 💥
تمرینات ساعد و مچ که خودم انجام میدم برای ساخت ساعد فولادی💪(راز تمرین حرفه‌ای من😎)
حرکت قفسه بالاسینه دمبل
اشتباه اکثرتون در حرکت زیر بغل
پشت بازو سیم کش اینجوری بزن
درمانع نفخ شکم در خانه
با این رژیم خفن چربیاتو بسوزون و حجم خالص بگیر✅|زیر یک ماه نتیجه شو بببین💪🏻